Quantcast
Channel: Smaksans i hverdagen
Viewing all 231 articles
Browse latest View live
↧

Netthandel - til glede eller frustrasjon?

June 15, 2014, 2:58 pm
$
0
0






I kveld ramlet det inn en mail fra Epleskrinet.no. De hadde tilbud på Memini og et annet merke jeg ikke husker. Jeg ELSKER klærne til designeren Kristine Vikse, og spesielt klærne til barn. De er så nostalgiske og klassiske. 

Nå fyller jo minstejenta vår 4 år snart, og der fant jeg en god innbiller jeg meg anledning for å shoppe litt på nett. 

Så da har jeg bestilt antrekk til både bursdagsjenta og storebroren. Har også planer om å få tatt familiebilder, og da passer det jo bra med penklær som dette. 

Til slutt slengte jeg på et fint regnsett i rødt med hvite prikker.

Hva synes dere? Handler dere på nett? 
Er det til glede eller frustrasjon? Kommer vel an på hvem du spør her i huset.. Meg eller mannen ;) hehe.. Jeg gleder meg uansett til det som er aller mest gøy med netthandel, nemlig å få pakke i posten. 

Her er det jeg har handlet: 



Her er antrekket til gogutten. Shorts, trøye og strikket jakke. Alt i 100% økologisk bomull.

Skaut i 100% økologisk bomull. Kan også brukes som hårbånd. 

Kjole i 100 % økologisk bomull. 


↧
Search

Aloe vera produkter

June 24, 2014, 3:32 am
$
0
0

Jeg er i overkant opptatt av ren mat, og rene produkter til hus, hjem og kropp. Jeg har testet uttalige produkter fra helsekost her hjemme, og fra Iherb. Kremer, deodoranter, snacks, vitaminer, shampo, barnemat, proteinbarer, maskara, lipgloss, stevia, solkrem, selvbruningskrem, såper, tannkrem, tanntråd +++. Noe av det bruker jeg fortsatt og bestiller månedelig (nesten). Andre produkter har jeg fått utslett av, og måttet kvitte meg med! Det er ingen hemmelighet at jeg har testet enorme mengder produkter fra iherb og helsekost. Jeg har sensitiv hud, og har ikke funnet funnet et favoritt skjønnhetsserie (merke) som jeg har vært fornøyd med. Nå har jeg (ser det hvertfall ut som) at jeg endelig har det, og det heter 

Forever Living . Jeg har valgt å bli forhandler selv, fordi jeg bruker stort sett alt fra Forever living.  Nedenfor kan du lese om mine favoritt produkter. 

Forever Aloe Body toning kit:  Aloe body toning kit er et komplett sett til hjemmebehandling av cellulitter. Den skal sitte på i en time (du smører først en krem på, deretter surrer du plastfolie rundt). Det blir en varm, stikkende følelse. Etter 1 time scrubber du med svampen som følger med og med såpen som følger med. Til slutt tar du på fuktighetskrem. Lukter litt kanel aktig. Den inneholder urter som pleier, og nærer huden. Denne har jeg brukt to ganger, og ser allerede bedring. Nå har jeg fremdeles nok til 2-3 behandlinger til.





Aloe Vera gel: denne drikkes som en liten shot på tom mage hver morgen. Den hjelper meg og mine barn til å få en balansert magen/tarm (JA! sier jeg bare). Tar du en liten google runde vil det dukke opp mange historier med ulike mage-og tarmproblemer som har god effekt. Jeg har også SVÆRT god effekt på huden. Den fins i tre versjoner; ren gel, med tranebær og med fersken. Min favoritt er tranebær, men her er det bare å prøve seg frem.
Aloe Vera gel. En shot hver morgen og kveld. Her kan du gi 2 ml. per kilo kroppsvekt. Også til barn og dyr.  :)
Argi+:  Er en blanding av L-arginin (just youtube it), det inneholder masse antioksidanter, vitaminenen k2, B6, B12, C, D og Folat. Når jeg tar dette kommer jeg meg rask "on top of the world" ;) igjen. Jeg har mer energi, orker mer på trening. Jeg synes det er verdt hver krone og har tenkt å bruke det i lang tid. Har også planer om å la mannen i huset prøve det. Han løper og sykler endel, og er spent på å se om han også føler at han får økt energi.
Det er mange som bruker Aloe Vera gel og Argi+ fast hver dag, først og fremst for magen og energien. Jeg er helt avhengig.:)
Forever Bright toothgel Tannpasta uten fluor. Denne rengjør godt, smaker godt – og her i huset bruker vi den store som små. Også hunden får denne på tannbørsten sin. 
Aloe First: Det her er en favoritt hos meg. Denne bruker jeg til myggstikk, og mot svetteutslett etter trening f.eks. Den er også fin mot solbrent hud.
Aloe Vera gelly Ren aloe vera gele er førstehjelp på tube. Denne brukes til alt fra fuktighetskrem, mot brennesle, og er fantastisk! Dette er mitt favoritt og absolutt mest nødvendige produkt (sammen med aloe gel som jeg drikker). Barna elsker også denne, og spør nesten daglig om å få på Aloe vera (blir samme effekt som med plaster ;). 
Aloe Propolis Creme: Min fuktighetskrem. Jeg blander den med Aloe vera gelly, og kan med hånden på hjertet si at dette er den eneste kremen jeg har smurt i ansiktet som jeg ikke har begynt å klø av enda. I tillegg bruker jeg den på hender, og den er også svært god på tørre sommerføtter (hæler). Det er faktisk ganske deilig å våkne og kjenne at føttene er myke! 
Aloe Heat lotion: Denne er SÅ god. Jeg har slitt med betennelser i vinter, og da var jeg totalt avhengig av Heat lotion. Nå har det gitt seg litt, men jeg bruker den fortsatt på såre muskler etter trening, eller for å kjøle ned trøtte bein på kvelden. Den har så god effekt på smerter og stivhet, og lukter godt. Anbefales!
Aloe heat lotion 
Forever Ultra shake: Denne er fin å ta som frokost, mellommåltid, eller som meg - etter trening! Det er første gang jeg har kjøpt et protein pulver som jeg faktisk LIKER godt. Det smaker sjokolademelk. Jeg blander den med mandelmelk, soyamelk eller havremelk (fordi jeg ikke tåler kumelk). Du kan også blande den med vann (Det har jeg ikke prøvd). Jeg bruker den noen ganger i blenderen sammen med banan og isbiter. Da blir det mer som en milkshake. Dette er en god shake med fullverdig soyaprotein, viktige vitaminer og mineraler. Den inneholder 200 kcal. og takket være proteininnholdet orker du å trene samtidig som du erstatter et måltid med denne shaken. Du kan fint drikke denne om du går på lavkarbo også. pga. det høye proteininnholdet. Den finnes i to smaker. Vanilje og sjokolade. 
 

Maskara: Jeg har prøvd mange! Som du ser på bildet under, har jeg samlet alle mine "gamle" maskaraer, og kastet de. Jeg har endelig med hånden på hjertet funnet min favoritt. Det er Sonya volume maskara.  Jeg er så fornøyd med denne, og den sitter gjennom løpeturer. Den sitter flott hele dagen. Anbefales! 
Shampo: Denne fungerer godt, også til de med hodebunntrøbbel. Test ut hvis du sliter med tørr hodebunn eller kløe. Og den gir fin glans til håret! :D

Solkremen: Denne solkremen er den første jeg har brukt i ansiktet uten å få kviser. Den klisser ikke, og er ikke feit. Den trekker fint inn i ansiktet og kroppen. Det er spf 30, og den gir en fin brunfarge. 



Deodoranten: Jeg har forsøkt mange økologiske deodoranter, inkludert sånn krystalldeo. Jeg har endt opp med samme gamle favoritt fra Biotherm fordi jeg har blitt lei av å lukte gammel snekker når jeg legger meg etter en travel dag. Nå har jeg endelig funnet en deo som har økologisk aloe vera, er helt fri for aluminium (som er kreftfremkallende, og finnes i biotherm sin!). løp og kjøp. Billig er den også. Den kan også bruker på tørre, sprukne hæler! Anbefales på det varmeste. Den holder svettelukten borte, og kan brukes både av menn og damer. I tillegg koster den halvparten av det Biotherm sin gjør. Anbefales på det varmeste!
Jeg ville aldri anbefalt disse produktene hvis jeg ikke stod 100% for innholdet og kvaliteten av dem. Jeg kan med hånden på hjertet si at dette anbefales på det varmeste, og jeg bruker kun Forever living nå, utenom det jeg ikke tom for enda. Jeg har sensitiv hud, fortrekker rene produkter (og mat!), og er veldig glad jeg har funnet disse produktene. Hvis du lurer på noe eller ønsker å bestille noe, send meg en mail på smaksans@gmail.com eller send melding på bloggens facebook-side, 
↧
↧

10 gode grunner for å løpe

June 24, 2014, 9:43 am
$
0
0


10 gode grunner for å løpe: 


1. Styrker brusk
En del sier at løping ikke er bra for knærne. Men forskning fra det australienske Monash University viser at støt fra løpingen kan stimulere tilveksten av brusk, hvilket igjen minsker risikoen for å bli rammet av reumatisme.

2. Bedrer hørselen
En studie fra Bellarmine University viste at de veltrente kvinnene i studien hadde seks prosent sjanse til å høre bedre enn de mindre trente deltakerne. Utholdenhetstrening forbedrer blodsirkulasjonen i øret, hvilket medfører større tilførsel av stoffer som er viktige for at hørselen skal opprettholdes.

3. Redder huden din
Forskere på Rutgers University i New Jersey fant ut at mus som fikk drikke vann med koffein og deretter løpe, hadde færre hudproblemer enn de musene som enten drakk koffeinvann eller bare løp. Forskere tror at kombinasjonen av koffein og trening gjør at færre skadede celler utvikles.

4. Stopper migrenen
En studie fra Gøteborgs universitet viste at mennesker som sliter med migrene fikk færre anfall hvis de trente 40 minutter tre dager i uken i løpet av en tremånedersperiode.

5. Bygger opp musklene
Muskelmassen forsvinner etter hvert som vi blir eldre – eller? Forskere ved University of Illinois har oppdaget at trening stimulerer en type stamceller (mesenchymala stamceller) som i sin tur får andre celler til å begynne å bygge ny muskelmasse – en prosess som skal kunne forhindre aldersrelatert tap av muskelmasse.

6. Reduserer angst
Er du veldig nervøs før en oppgave du skal gjennomføre på jobben eller skolen? Stikk ut å løp deg en tur. Forskere på Southern Methodist University i Dallas har nemlig oppdaget at mennesker som trener regelmessig for mildere stressreaksjoner enn de som ikke trener.

7. Forebygger kreft
En 17 år lang finsk studie på 2560 middelaldrende menn viste at de som var mest fysisk aktive hadde minst risiko for å dø av kreft – særlig når det gjaldt kreft i fordøyelsessystemet og lungene. Og jo høyere treningsintensiteten var, jo bedre beskyttet vra man.

8. Du blir smartere
I en studie gjennomført på University of Illinois så man på hvordan trening påvirket hjernens funksjon – sammenlignet med andre måter å stimulere den på. Mus ble belønnet med god mat, nye leker eller trening i hjul. Treningen var det eneste som forbedret den kognitive funksjonen hos musene.

9. Styrker skjelettet
Trening som gir deg vektøkning øker benmassens tetthet, hvilket beskytter mot brudd og benskjørhet. Det har forskere ved University of Missouri funnet ut. Og det virker som om det er trening med høy belastning gjennom støt, som løping,  som gir den beste beskyttelsen.

10. Du føler deg mer VEL, som igjen gjør deg gladere, mer fornøyd og generelt mer lykkelig :D


↧

5 tips til effektiv arbeidsøkt

June 24, 2014, 1:48 pm
$
0
0

Når jeg er på jobb er jeg ekstremt effektiv (Synes jeg selv da). Jeg får gjort unna jobben,  og jeg får gjort mye på kort tid. Når jeg derimot har hjemmekontor for å jobbe med egne prosjekter da skjer det noe. Jeg har bestemt meg for å ikke prioritere husarbeid. Det har forløpig gått bra (bortsett fra klesvask og ta ut av oppvaskmaskinen!). Men facebook, blogging, bursdagsinvitasjon +++ er så veldig fristende. Hvor er selvdisiplinen? Her må jeg ta grep!

Ok... Hva var det som fungerte best når jeg var student og hadde deadline på eksamensoppgaver?

1) Steng av internett (i mangel av selvkontroll lastet jeg ned appen som låste nettsiden i en valgfri tidsperiode). Meget effektivt! Som oftest stod disse navnene på listen:
Facebook
Vg
Lykkemamma
Monicajensen.org
Dagblad
Haugesunds avis (ja, eg e ein ekta vestlending)
Pinterest

Her er en linkt til programmet: SELFCONTROL 

2) Skriv en arbeidsliste i prioritert rekkefølge - og følg den!

3) Skru mobilen på lydløs, legg den på kjøkkenet og ha streng regel mot deg selv. Denne gir jo tilgang til ALT det som står under punkt 1 !!!

4) 30/10 - Vær effektiv. Ta 30 minutters økter, med 10 minutters pauser. Jobber du godt, så forlenger du. Jeg kommer ofte inn et godt "modus" når jeg jobber sånn som dette. Da blir jeg helt RAR og ikke til å prate til! (Bare spør min kjære, dette kan også forekomme når jeg ser tv!)

5) Tren på morgenen før du setter i gang, eller avslutt dagen med en treningsøkt. Da får du i tillegg utrolig god samvittighet ;)

I tillegg kommer jo selvsagt kaffe og mat. Men det sier seg selv. Det å ha noe godt å tygge på innimellom er jo avgjørende for en god arbeidsøkt !!!

Lykke til :D







↧

Løpetights tips !!

June 25, 2014, 2:48 am
$
0
0
Treningstights som glir ned? Eller ruller seg nedover mens du løper? 

Jeg har endel treningstightser som fungerer helt fint til styrketrening, men som ikke fungerer like godt til løping. Du vet når du løper, og kjenner at tightsen ruller seg nedover magen. 

Har du flat mage og aldri fått barn (eller bare er generelt sett mer muskuløs enn meg ;)) så har du kanskje ikke det problemet. Men for meg (og amdre i den situasjonen der det er litt mykt på midten) så kan jeg anbefale tights med Høyt liv, og tighs med "hold in effekt". Jeg har to knelange tights av denne typen, og i dag kom det et tilbud på 40% avslag på casall sculpture tights. 
Så da var det bare å slå til! :)




Her er en link til løpetightsen hvis du ønsker å benytte deg av dette tilbudet. 

ps. Dette er ikke et sponset innlegg, det er kun mine egne erfaringer. 

↧
↧

Drop in time hos frisøren

June 26, 2014, 8:52 am
$
0
0


I dag følte jeg meg virkelig som en grå mus. Håret var tørt, og frisyren var lik som den har vært altfor lenge. Sist jeg hadde kort hår (det vil si bob lengde for min del) var i 2011. Med andre ord, noen år siden.

Så derfor ringte jeg først til Parfymepikene, og fikk time til voksing og farging av bryn.

Etterpå gikk jeg inn til frisøren (som lå like ved siden av), og spurte etter en drop in time for å stusse disse tørre tuppene.

Det fikk jeg, og etter 30 minutter satt jeg i stolen. Frisøren var selvsikker og klar i sin tale. Håret var slitt (etter striping), og trenge en real god klipp. "Jeg foreslår BOB, og LUGG" sier hun. HJELP! Ja okei... jeg drar litt på det... Bob ja... Jeg manner kvinner meg opp, og sier JA sett i gang. I tillegg anbefaler hun å farge det. "Det er blitt ganske gule striper i håret ditt", gult? hjelp. Jeg er solgt. Ok. Sett i gang.

To timer senere har jeg lang bob, lugg og føler meg sikker på at dette var riktig avgjørelse.

Jeg kjører avgårde for å hente fotballgutten min som er på fotballskole denne uken. Han ser på meg, og sier: "mamma, hvorfor har du klipt deg? Du var mye penere før! "

Takk <3 Herlig å få den i fleisen, samtidig som lommeboka er en god del lettere...

Jeg er fornøyd, og det vokser tross alt ut igjen. Sommerklippen er overstått.

God torsdag i regnet :)

↧

Vil du like meg på FACEBOOK ?

June 27, 2014, 1:54 am
$
0
0
Jeg blir veldig glad om du vil like meg på facebook? 

Jeg trekker en vinner som får tilsendt min favoritt tannkrem fra Forever Living. 

Lik og del gjerne med venner også :) 





Jeg trekker en vinner som får min favoritt tannkrem fra Forever living. 


↧

Kobler du av ? ? ?

June 29, 2014, 4:06 am
$
0
0
Avkobling kan fort bety frakobling i dagens digitale samfunn.

Så hva er det aller beste med ferie? Avkobling. Men det er ikke alltid like lett å koble av. Vi er vant til å være "på" fra vi står opp til vi legger oss. Vi sjekker instagram, twitter, facebook, mail, nettsider, blogger, aviser osv. Nettet gjør at vi stadig er "offline" i vårt virkelige liv. Vi er ofte lenket til skjermen, og glemmer tilstedeværelsen her og nå! Når barnet stiller samme spørsmål for tredje gang kommer reaksjonen? Jeg kjenner meg igjen. Kanskje du også gjør det? Jeg blir nesten litt trist og oppgitt over meg selv. Men sånn er det altså. Heldigvis kan vi gjøre noe med det. 

Forskning viser at den gjennomsnittlige smart-phone eier sjekker telefonen ca.180 ganger! om dagen. 

Det kan være vanskelig å slappe av og innhente seg når man er konstant tilgjengelig. Det er uvant. Det er nesten litt "skummelt"å ikke være på nettet i en uke eller to. Men gjør det. Har du blogg kan du lagre planlagte innlegg, så kan du ta ferie med god samvittighet samtidig som bloggen blir oppadatert. 

Finn ro, og vær tilstede i nuet. Det høres klisjeaktig ut, men det er noe av det beste du kan gjøre for deg selv også helsemessig. Forskning viser at stress, og det å alltid føle at man må være tilstede kan føre til kronisk utmattelsessyndrom også kjent som ME. Så stress ned i ferien, og vær uten smart-phone. 

Jeg tar med meg en "gammeldags" telefon, og jeg håper jeg tør å bytte til denne når jeg tar ferie. Tør du det samme? Er du avhengig av instagram og facebook? Snapchat? Jeg er den første til å innrømme at jeg er avhengig. Jeg sjekker flere ganger om dagen, hver dag. Da er jeg avhengig. Men klarer jeg å la vær? Ja jeg tror det? Jeg må det. For å bevise for min egen del at jeg kan ta en time-out. Jeg har tidligere vært uten facebook i en lengre periode i fjor vår. Det var deilig, og skapte en avstand til facebook som jeg ennå har glede av. Jeg er ikke lenger avhengig av facebook. Det er ikke lenger en tidstyv. Men hva med instagram? Der må jeg ærlig innrømme at jeg er en del innom å sjekker oppdateringer. Kanskje man skal lage seg faste tidspunkt? 

Her er noen tips for å roe helt ned i sommer:


  • prøv å ha en sammenhengende ferie på minst to uker 
  • bytt miljø - da blir det enklare å bryte tankemønster og slappe av fra arbeidet (husarbeidet ;))
  • sats på en ferie som gir deg frihetsopplevelse og lyst, da aktiverer du andre sanser enn de du vanligvis bruker
  • våg å gi slipp på kontrollen, vær passelig uunværlig fra jobben og nettet. 
God Sommer :) 







↧
Search

Redningen ble ipad og iphone!

July 2, 2014, 2:58 am
$
0
0



I går reiste jeg over fjellet med to barn og en hund. Det begynte fint med rolige barn. Hunden sov. Etter to timer (noe som er ganske lenge) begynte de å spørre om vi snart var på fjellet (de vet vi må over det fjellet!!), og om vi ikke snart var fremme. Jepp. Så da var det bare å si at det var noen timer igjen, og at det var lurt å hvile seg. Eldstemann fikk ikke sove. Minstejenta sovnet en god time.

Han kjedet seg. Jeg får ikke sove. Er det lenge igjen? kan jeg spille på ipad`en eller telefonen? Han pleier å bli bilsyk, men igår fikk han en hel tablett istedet for en halv, og da ble han ikke bilsyk. Så jeg gav han en tjangs.

På dette tidspunktet hadde vi allerede drøyd tiden med ca.30 minutter ved å "samle" på hver vårt bilmerke, og farge.

Så i forhold til mitt forrige innlegg. Ipad og iphone ble min redning for en totalt (neste hvertfall) krangelfri biltur i går. Og mine barn krangler mye. (Unormalt mye føles det som til tider ;))!

Derfor vil jeg gjerne si at jeg er veldig for både iphone og ipad så lenge det er et fornuftig forhold til bruken av det. Og fornuftig er jo relativt alt etter hva du anser som fornuftig? Men er det sol og fint vær så kan barna leke utendørs. Regner det sidelengs, og er grått ute så er det kanskje greit med ipad en time eller to?

Så hva med min digitale detox tale i forrige innlegg? Vel, jeg er for at man bør ta seg en digital detox innimellom, men at det må ligge til rette for det. Vi foreldre må ta den delen av "jobben" det innebærer.  

Jeg merker at det er enklere å gjøre det når vi er på hytta eller ute av huset. Nummer to må være at vi voksne også gjør det samme. Når det gjelder å bytte telefon har jeg ikke gjort det, men har store planer om å slette app`er midlertidig mens jeg detoxer. :)

Nå ønsker jeg alle en super onsdag med eller uten ipad/iphone ;)


Noen tips for turen: 


1) Hva med å laste ned (koster 3 dollar=18 kroner) så er det bare å printe ut. Bilbingo - fortsatt en slager (for en periode selvsagt ;)



2) SNACKS - denne er viktig. Ha epler, bringebær, jordbær, bananer, sukkererter og eventuelt pizzaboller, knekkebrød + smøreost,  vafler ?? 


3) IPAD eller IPHONE (hos meg fikk de hver sin, og måtte bytte hver time). Fungerte uten at det ble krangling (måtte klype meg i armen for å tro det;) 

4) SØLEFRI drikkeflaske og kaffekopp (til mor/far). Ingenting over eller under. Her er det kun CONTIGO som fungerer. Fås kjøpt på enklereliv, ark, xxl, osv. 

5) RENHOLDSUTSTYR: En ekstra pose til søppel, våtservietter, tålmodighet (hvis når ungene krangler). 

6) TEGNEUTSTYR (får kjøpt tegnebrett som ungene kan på fanget). Det har de blant annet på Iherb (Trykk HER for link). 

7) Underholdende MUSIKK (som gjør barna glade) og LYDBOK. 

8) Organiser i bilen med denne (link på bildet)



GOD TUR :) 


↧
↧

Detox

July 3, 2014, 2:14 pm
$
0
0

Detox – hva er det?

Detox betyr at man via maten hjelper kroppen å kvitte seg med gift- og avfallsstoffer på en naturlig måte. Mye av den moderne maten er behandlet og inneholder en mengde ulike stoff som tilfører kroppen gift- og avfallsstoffer. Noen av disse stoffene er plantevernmidler, koffein, sukker og tilsetningsstoffer. Selv trans- fett, alkohol og meieriprodukter er matvarer som kroppen iblant trenger en pause fra.

Menneskekroppen har en fantastisk evne til å rense seg selv via naturlige renseorganer, som hud, lever, nyrer og tarmer. Disse organene hjelper kroppen å kvitte seg med mindre mengder gift- og avfallsstoffer, men kroppen orker ikke alltid alt selv. Dette fører ofte til en rekke konsekvenser for kroppen, og da kan du hjelpe kroppen ved å styrke den naturlige prosessen. Når kroppen får hjelp til å kvitte seg med gift- og avfallsstoffer så har den også større mulighet til å ta opp stoff som er nyttige.

Hvorfor detox?
Å spise mye frukt og grønnsaker som er fulle av antioksidanter, vitaminer og mineraler styrker immunforsvaret, noe som fører til at du kan holde deg friskere. På bare noen dager vil du føle at du får mer energi.
Ved å unngå blant annet koffein, alkohol og sukker, som alle har en stimulerende effekt, kan du komme i balanse og få en bedre forutsetning for en god natts søvn.
Du vil mest sannsynlig gå ned i vekt eller finne det lettere å kontrollere vekten etter vårt program. I løpet av programmet skal du for eksempel spise mat som er rik på fiber. Fiber får magen til å arbeide og letter kroppens fordøyelsesevne.
Ved å erstatte usunt fett til sunt fett fra for eksempel nøtter, avokado og olivenolje hjelper du huden til å binde og beholde sin fuktbarriere. Huden oppleves derfor som den får mer glød.
Og viktigst av alt: ved å endre og forbedre dine matvaner, kan et detox-program hjelpe deg til en sunnere livsstil.

Hvordan fungerer det?

En naturlig detox, også kalt utrensing eller avgiftning, innebærer
å følge et kostprogram under en periode. Maten du spiser gjør grovarbeidet, og kosttilskuddene er spesielt utvalgte for å supplere detox-kosten perfekt.

Forever Natural Detox er ingen sultekur. Istedenfor handler det om å gi kroppen næringsrik mat og unngå de dårlige vanene vi har lagt oss til i hverdagen. Næringsrik mat betyr at den inneholder mye energi og næring i forhold til den mengden du får i deg. Og selvfølgelig skal det smake godt også, derfor har vi tatt fram en mengde fristende og detox-vennlige oppskrifter.
page2image23472page2image23632page2image23792page2image24120page2image24280page2image24440page2image24768page2image24928page2image25088
For at kroppen din skal få en ordentlig sjanse til å hente seg inn igjen, og for at du skal få merkbar effekt så anbefaler vi at du følger vårt program i 2 uker. I løpet av disse to ukene vil du fokusere på ren og næringsrik mat, og samtidig unngå unyttig mat. Hvis du vil ha en mer merkbar effekt så kan du med fordel følge programmet i opptil 4 uker i strekk. Du kan med fordel følge Forever Natural Detox minst 2 ganger pr. år.

Hva inngår?

I Forever Natural Detox inngår fem av våre fineste kosttilskudd: 

Forever Aloe Vera Gel x 2
Forever Calcium x 1

orever Arctic Sea x 1

Forever Active Probiotic x 1 
Forever Fields of Greens x 1
I settet inngår også en informativ brosjyre og en fin veske som passer perfekt for lunsjboksen. I detox-brosjyren er også en VIP-kode som gir tilgang til ekstramateriell på nettet, blant annet en fullpakket oppskriftsbok.

For mer info eller bestilling send mail: smaksans@gmail.com




page3image20528page3image20688page3image20848page3image21008page3image21168page3image21328
↧

MINE BOKTIPS !!!

July 25, 2014, 3:47 pm
$
0
0
I sommer har jeg brukt tiden på å lese endel bøker. Noen av disse bøkene vil jeg anbefale videre. 
1) Smart Trening av Helle Bornstein. Dette er dama som er PT for Tone Damli, Sigrid Bonde Tusvik samt enda flere smekre kjendiser. Jeg synes denne boken gir mange gode treningstips til hvordan du kan trene smartere, og mer effektivt i en allerede travel hverdag. Boken inneholder også en god del kostholds- og livstilstips. Det må jo også til hvis kroppen skal endres. Denne boken koster ca.300 kroner, og kan kjøpes HER. 


2) Styrketrening for jenter skrevet av Martin Norum (som jeg også følger på instagram) er en fin bok for deg som ønsker å starte med styrketrening eller deg som trener styrke allerede. Her får du øvelser som retter seg direkte mot oss jenter. Styrketrening er en effektiv måte å forme kroppen på, samt øke forbrenningen. Øker du muskelmasse øker nemlig forbrenning også. Vinn - vinn :) Det følger også med en treningsguide i denne boken som gir gode bilder i tillegg til beskrivelsen av hvordan du utfører øvelsene. Anbefales. Boken kan kjøpes HER. 

3) Senk stresset i familielivet skrevet av Ole Christer F. Lund. Det høres alltid like fint ut i teorien, men hvordan fungerer det i praksis? Her hjemme går det litt opp og ned når det gjelder stress, og det er det sikkert flere som kjenner seg igjen i. Jeg kjøpte denne bokeni fjor sommer, og jeg tar den frem igjen rett som et er. En bok som jeg stadig leser for å minne meg på at det å være oppmerksomt tilstede for barna er viktig.  Denne gir praktiske øvelser til hvordan du kan få det til. Den er skrevet for deg som har barn i alderen 0-15 år. Boken kan kjøpes HER. 

4) PALEO av Sara Lossius. Dette er boken for deg som sliter med oppblåst mage (Gjerne forårsaket av mye industribrød?). Sara har med bloggen Paleoliv skrevet uttalige innlegg om Paleo kosthold, og også hatt foredrag om temaet. Hun har tidligere slitt med spiseforstyrrelser, men har etter mange års prøving og feiling funnet ut at PALEO er det som fungerer optimalt. Stadig flere ønsker å gå bort fra industrielt fremstilt mat med e-stoffer, og finne tilbake til den rene, ekte maten: Kjøtt, fugl, fisk, egg, bær, frukt, nøtter og grønnsaker - den maten mennesker er genetisk bestemt for å spise. Det er nettopp det PALEO kosthold innebærer. REN MAT! Mange interessante oppskrifter samt tips til trening. Dette er en introduksjon til hvordan en PALEO livsstil ser ut. Anbefales på det varmeste! Boken kan kjøpes HER. 

5) Sannheten på bordet av Niels Christian Geelmyden. Her får du virkelig fakta på bordet. Hvis du var i tvil om du skulle velge rene råvarer som ikke er bearbeidet får du virkelig noe å tenke på når du leser denne boken. Det er liten tvil om at vi som forbrukere blir lurt trill rundt. Denne boken er noe av det beste jeg har lest på lenge. Til tross for at jeg ble deprimert av mye av det som står her, var det absolutt en oppvåkning å få det svart på hvitt. Denne boken MÅ du lese. Kan kjøpes i pocket utgave HER. 

6) Barnas egen kokebok av Margit Vea. Barn kan og vil lage mat. Det erfarer jeg selv når jeg holder kokkekurs for barn. De er ivrige, positive, lærevillige og ikke minst nysgjerrige. De sløyer gladelig en makrell, og setter den til livs. Forskning viser at  barn som lager mat (eller er med å hjelper til) spiser sunnere og får i seg mer grønnsaker. Dette fortsetter livet ut. Så her er det bare å hive seg rundt å kjøpe barnas egen kokebok. Morsomme og fine oppskrifter som også voksne kan ha stor glede av. Margit Vea er kokebokforfatteren som holder kurs rundt i hele landet, og som også er kjent fra oppskriftene bakerst i avisen på Aftenposten junior. Barnas egen avis. Boken er rimelig, og kan kjøpes HER

Jeg vil samtidig minne om CUPONATION som tilbyr ulike rabattkuponger til diverse nettsteder. Sjekk ut denne siden for mange gode tilbud på ett og samme sted. Lettvint samtidig som du sparer penger. 

Håper dere likte boktipsene mine, og at dere fortsatt nyter sommerens fantastiske vær! 

Sommerhilsen fra meg. 

Dette innlegget er sponset. 



↧

Trening om sommeren- og etterpå?

August 6, 2014, 6:44 am
$
0
0
Magen blir bare bløtere og bløtere! Her nytter det ikke å ligge på latsiden mer (10 dager i syden for holde).

Jeg har i løpet av sommeren trent litt. Ikke mye, men har tenkt som så at alt er bedre enn ingenting. Jeg har funnet ut at 30 minutters økter passer meg bra. Jeg blir lei etter 40 minutter, så da er det bedre å kjøre 30 minutt med full intensitet.

I Sommer har jeg brukt youtube som min treningsvenn. Der finnes det mange ulike programmer, men i sommer har min favoritt vært Fitnessblender. Bare søk på youtube så får du opp flere hundre ulike treningsprogram fra disse to treningsinstruktørene.


Jeg har i dag meldt meg inn på Webtrening.no. Det koster 79 kroner i mnd, og de snakker norsk. Ikke noe galt med fitnessblender, men jeg trengte noe nytt. Det er ikke bindingstid, så jeg kan melde meg ut så fort jeg skulle bli lei (Forhåpentligvis LENGE til ;))

I dag har jeg trent 23 minutter kettlebell med Annema, og 10 minutters mageøvelser etterpå. Raskt og effektivt. Ungene fikk se på film i mellomtiden. Nå er det dusj, og middagstid straks. Nyter siste dager av ferien.

God onsdag fra meg :)



↧

Ny kettlebell økt

August 8, 2014, 12:07 pm
$
0
0


I dag ble det en runde med Kettlebell igjen. Jeg er så gangsperr, at jeg går rart om dagen! Det svir i lårene når jeg går i trappene! Både opp og ned! Så at dette er god trening er jeg ikke i tvil om. Nå gjelder det bare om å ikke dette av lasset. Jeg har et mål om å trene annehver dag. Det ER overkommelig. Jeg trener jo ikke lange økter, så 30 minutter til dagen eller annenhver dag er ikke et urealistisk mål.

I dag ble det tre økter kettlebell.

1) oppvarming med Kettlebell 1 programmet

2) Intro til teknikk med Kettlebell (Denne dropper jeg neste gang, men absolutt interessant)

3) Kettlebell 2 programmet

Tilsammen ble ca.280 kalorier brent gitt, og svetten rant! I dag brukte jeg 8 kg, men på noen av øvelsene kan jeg bruke 12 kg på.

Nå har jeg laget smuldrepai med blåbær (den er SINNSYKT god! Så her gjelder det om å ikke overspise!)

God fredagskveld fra meg ;D

NB! Dette er IKKE sponset.


↧
↧

Knallgod - Smuldrepai med blåbær

August 9, 2014, 1:31 pm
$
0
0


Denne passer like godt til frokost som til kveldskosen. Den er en storfavoritt her hos oss.

Smuldrepai på 1-2-3 

1.pose med frosne blåbær (ca.400 gram)

2 ss honning (eller rørsukker, eventuelt annen søtning-lønnesirup +++ )

1 ss. sitronsaft (skvis en øko sitron, og riv litt av skallet - ikke det hvite! Det smaker bittert.)

Dette heller du i bunnen av en paiform.

2 dl. havregryn 

2 dl. spelt mel eller øko hvetemel

100 gram smør (romtemperert)

Bland dette sammen, og strø på toppen av blåbærblandingen.

Sett inn midterst i ovnen på 200 grader ca.25 minutter. Avkjøles litt, og spis. Ha gjerne litt vaniljekesam eller tyrkisk yoghurt ved siden av.





↧

H.J.E.L.P !!!

August 16, 2014, 5:27 am
$
0
0


Hvordan får jeg opprettet en sånn fanside på Facebook uten å koble til min egen vanlige facebook profil? Må man ha facebook side på seg selv og på bloggsiden (liker siden)?? Jeg har jo allerede facebook profil på meg selv, men kan jo eventuelt bare lage en bloggside på den allerede eksisterende facebook profilen? Hva har dere gjort? Del gjerne erfaringer?

Send mail til meg hvis du kan hjelpe med gode tips? Eller legg igjen en kommentar??

Mail: smaksans@gmail.com

Hilsen Cecilie :)


↧
Search

Boktips til barn

August 19, 2014, 11:57 am
↧

Dag 1 med DETOX

August 23, 2014, 11:37 am
$
0
0
I dag har jeg snart vært gjennom min første dag på Detox. Jeg har aldri forsøkt detox før, så nå er jeg veldig spent på resultatet etter 9 dager. Det er mye lovord der ute om hvor bra dette er for kroppen (forskning inkudert), og det blir spennende å se om dette gjelder på min kropp også.  Jeg har merket at når jeg begynte å bli sulten utover dagen, så tenkte jeg på usunn mat. Rart med det, men det ble som at alt det "forbudte" av mat og dårlig mat ble forsterket når jeg var sulten. Dere vet.. hvis man går å handler sulten etter jobb? Hvertfall for min del, så frister det veldig å kjøpe alt man ikke burde. Sjokolade +++

Glad for at dag en snart er overstått. Det har vært greit, men tøffest midt på dagen. Varm te skal hjelpe på sulten, så det har blitt en god del Pukka te i dag.

Dette er noe av det som Detox kuren skal gjøre for kroppen:
Utrensinga foregår i 9 dager og den skal rense kroppen, og gi en ny start. De som har gjennomført lover bedre hud, mer energi og en kropp som er fit for fight. Det er også mange som går ned 3-6 kg, og som holder seg der i ettertid. Det blir spennende å se hvordan jeg føler dette blir.

Du trenger: 3 Aloe Gel – 1 Bee Pollen- 1 Lean – 1 Ultra Shakedetox
Dag 1-3

Frokost:
- 2 Lean
- 2 Bee pollen
- 1.5 dl Aloe gel
Lunch:1 porsjon Ultra shake (3 dl)
Middag:samme som til frokost
NB! Husk å drikke mye vann gjennom hele dagen
Dag 3 til 9

Frokost:- 2 Lean
- 2 Bee Pollen
- 0,7 dl Aloe Gel
- 1 porsjon Ultra Shake
Middag:
- 2 Lean
- 2 Bee Pollen
- 0,7 del Aloe Gel
- 600 kaloriar
For eksempel 4 stykker laks / reker etc, broccoli, avokado, 3 ts gresk yoghurt. Jeg har aldri telt kalorier, og har stor glede av kokeboken 5:2 diett (Google så finner du sikkert mange oppskrifter på ca. 500 kcal).
Kveldsmat:
Samme som til frokost.
Hver dag skal du utføre 30 min med fysisk aktivitet. 
Kosttilskuddene sørger for at kroppen får alt det den trenger av vitaminar og mineralar. Programmet ser tøft ut, og det er viktig å være flink til å drikke vann for å få rense kroppen skikkelig.
Dersom du ønsker å prøve en detox kur som dette, kan du kontakte meg på mail: smaksans@gmail.com eller bestille direkte i nettbutikken min her: 
↧
↧

Detox dag 9 - før og etter bilder

September 1, 2014, 3:28 am
$
0
0
Hei igjen

Det var lenge siden det kom en oppdatering av Detox kuren jeg har vært på.  Som sagt så var dette første gang jeg har prøvd ut detox som en kur over lengre tid. Jeg synes det ble litt lenge, og jeg må innrømme at jeg noen dager mot slutten ikke klarte det helt.

Jeg hadde meg noen glass vin for mye på lørdagskvelden, og har også overskredet grensen på 600 kcal alle dagene. Men det som har vært bra med dette er de første dagene hvor det faktisk var fasting som gjaldt.

Det var uvant å ikke kunne spise. Tankene mine ville helst ha alt som var "forbudt" og usunt. Men jeg kunne ikke ty til noe, så det ble med aloe vera og argi + samt protein shaken i sjokolade smak. Jeg hadde den i blenderen med havremelk og isbiter. Da blir det som en milkshake.

Når jeg nå mot slutten tar en oppdatering vil jeg si at jeg i utgangspunktet spiser mer bevisst enn før. Jeg ble bevisst på hvor mye (påminnet for dette er jo ikke noe nytt) mer man kan spise av sunn mat uten å overgå disse 600 kcal (eller lite). Tar man en is er vi jo fort oppi halve dagsforbruket.

Det har også minnet meg på hvor mye kostholdet har å si på huden. Jeg har drukket MYE urtete. Det har resultert i en god utrensning av kroppen, og jeg har fått mye finere hud.

Her er lunsjen/middagen på dag 2 (serveres i et fint glass og inntas som en milkshake full av knust is, blandet med havremelk). 

Anbefaler alle å ta en detox kur, men tenker at den kickstarten med to dager på aloe vera, argi+ og foerever shake er optimal start. Unngå kaffe (Dette gikk overraskende greit, og jeg fikk ikke hodeverk), og drikk mye urtete. Jeg kjøpte to pakker PUKKA (detox og green mint). De gikk med i løpet av uka.

Lykke til.

Ta kontakt på mail : smaksans@gmail.com om du har spørsmål, eller still de under kommentarfeltet her på bloggen.

Til slutt, selv om dette er langt utover comfort sonen, så ser jeg (og merker) at magen har blitt flatere, mer markert og fastere. Så alt i alt er jeg veldig godt fornøyd. Nå er det bare å fortsette med å ta de riktige valgene i forhold til kosthold, mengde vi inntar av mat (og ikke minst hva vi inntar) og trening/bevegelse ca.30 minutt hver dag.

↧

Maleprosjekt til yttergangen

September 3, 2014, 1:39 pm
$
0
0
Funnet på houseandhone.com

Ikke så ofte det kommer interiørtips fra denne bloggen, men i kveld kommer et lite et.

Jeg får leveranse fra kolonihagen hver uke. Jeg så at min søster brukte noen av de til oppbevaring, og stjal ideen med meg hjem.

Nå skal det males, og vips så har jeg fire fine kasser til luer, vanter og ikke minst barnas sko. De to barna mine bruker 26 og 30 i sko. Så da går det fint å oppbevare de på denne måten.

Dere skal få se det ferdige resultatet (blir nok i neste uke ;))

Her er fargekombinasjonen jeg har valgt.

Malingen er kjøpt på Flugger (kjøper bare små fargeprøver). 



↧

Prinsessedipp

September 9, 2014, 7:53 am
$
0
0
Rødbetedipp (prinsessedipp)

Vakuumpakka rødbeter er et godt alternativ om du ikke får tak i ferske. Hvis du har nøtteallergi, lager du dippen uten nøtter, og tåler du ikke melk, lager du dippen uten rømme eller bruke soyayoghurt i stedet.


450 g rødbeter
1 ½ dl rømme eller yoghurt
1 ss sitronjuice
eventuelt 50 g nøtter, hassel, mandler eller cashewnøtter
eventuelt 1 fedd hvitløk

Slik gjør du:

  1. Vask og kok rødbetene i 30 – 40 minutter til de er møre.
  2. Skrell og riv rødbetene på den groveste delen av råkostjernet og ha det i en bolle.
  3. Bland inn rømme eller yoghurt og sitronjuice.
  4. Mos med stavmikser eller finhakk nøttene før dere rører dem i dippen.

Rødbetemos smaker fantastisk på leverpostei eller kokt skinke. Den er også god til stekt og kokt fisk, hamburger eller bare spises som pålegg på brødskiven.


rødbet
2 store rødbeter kokes møre med skallet på. Tenk potet og stikk med en kniv for å se at den er ferdig. Ca 30 minutter
Skrell rødbetene når de er passe avkjølt.
Rasp rødbetene på rivjern eller kutt dem i små biter.
Info fra Bama om rødbeten:
Næringsinnhold
Helseeffekt
Rødbeten er rik på kostfiber og B-vitaminet folat. Som de fleste andre grønnsaker inneholder den også en del kalium, samt små mengder av en rekke vitaminer og mineraler. Den flotte fargen skyldes en kombinasjon av lillafarge (betacyanin) og gulfarge (betaxantin) og gjør rødbeten til en god antioksidantkilde.
Kostfiberet i i rødbeten sikrer at tarmene får noe å jobbe med, og at tarminnholdet passerer raskere og forblir mykt. Dette beskytter mot utposninger, hemorroider og kreft i tarmen. Kostfiber kan også binde til seg kolesterol og frakte det ut av kroppen. På denne måten er kostfiber med på å holde kolesterolnivået nede. Kostfiber benyttes som energikilde av de helsebringende bakteriene i tarmen. Når de får gode levevilkår, blir det mindre plass igjen til de skadelige tarmbakteriene, og du øker sjansene for en sunn tarm og et godt immunforsvar. Folat er viktig for hjertehelsen og produksjon av nye røde blodlegemer, men også for forebyggelse av ryggmargsbrokk hos fostre. Kvinner som planlegger graviditet, er gravide eller ammer, bør derfor være påpasselige med folatinntaket. Kalium er viktig for væskebalansen i kroppen samt for hjertehelse. Rødbeten har en kraftig farge som har vært brukt til farging av garr og tøy. Når vi spiser rødbete, vil antioksidantene i fargestoffet være med på å beskytte cellene i hele kroppen og dermed holde oss unge.





↧
Viewing all 231 articles
Browse latest View live
Search